Moitos que queren perder peso, despois de escoitar o nome, pregúntanse como se pode chamar un dos complexos programas nutricionais. De feito, como é a dieta favorita durante 7 días, que tipo de sistema nutricional é e como usala correctamente, consideraremos máis adiante.
Características da dieta
É unha gran proba para o corpo. En primeiro lugar, porque sempre haberá unha sensación de fame. Pero ao mesmo tempo, este inconveniente está máis que cuberto polo resultado acadado, o que permite desfacerse de ata 10 kg en 7 días.
Dieta favorita durante 7 días - regras
Para obter o resultado, debes coñecer e seguir estrictamente as regras do sistema de perda de peso. Os nutricionistas desenvolveron días especiais nos que só necesitas comer certos alimentos.
- día de auga.Admítese calquera líquido. Incluíndo té verde, kefir, caldo lixeiro baixo en graxa;
- día vexetal.Permítense varios tipos de verduras, en particular todo tipo de repolo, tomates, pepinos e cebolas frescos, cenorias e pementos;
- día de auga- todo se repite como o primeiro día. líquidos de todo tipo, excepto bebidas doces, alcohólicas e gaseosas;
- día de froitas.Isto quere dicir que está permitido todo tipo de froitas, especialmente pomelo ou outros cítricos, e tamén se pode comer kiwi, mazás e plátanos;
- día de proteínas.Permítense diferentes tipos de produtos proteicos. Por exemplo, polo branco sen pel cocido, ovos cocidos e queixo cottage baixo en graxa;
- día de auga, así como 1 e 3.
- Este día estará dedicado á seguridadedeixar a dieta. Calquera alimento está permitido, pero en pequenas cantidades.
- No almorzo cócense dous ovos. Bebemos té verde sen azucre;
- Para o xantar, prepárase unha sopa de verduras como repolo, pemento e cenoria. Pódese comer calquera froita;
- Para unha merenda cómpre tomar 3 kiwis, pomelo ou cítricos;
- Para a cea cómpre preparar unha ensalada de verduras, por exemplo, repolo, pepino e pemento.
Ademais, está permitido combinar o seu menú, pero tendo en conta estas regras.
Especificacións do sistema de potencia
Paga a pena considerar o que distingue a dieta favorita para a perda de peso en 7 días, o que atrae e o que repele aos que queren perder peso.
- non hai restricións de produtos para o deseño do menú;
- non hai fatiga e mareos, debilidade e letargo tradicionais doutros sistemas nutricionais;
- o peso desaparece moi rapidamente, e cada día só trae unha sensación de lixeireza;
- eficiencia incrible - a perda de peso é duns 10 kg;
- 7 días son máis fáciles de soportar que os homólogos máis longos;
- Podes crear de forma independente un menú dietético a partir dos teus pratos favoritos incluídos na lista de pratos permitidos.
- O corpo é limpo non só de graxa, senón tamén de toxinas e escorias nocivas. Este proceso é particularmente acelerado nos días de auga.
Entón, en comparación con outros programas de perda de peso, Beloved ocupa un dos lugares principais en termos de seguridade, xa que está equilibrado e, polo tanto, o corpo recibe a cantidade necesaria de vitaminas e minerais. Neste caso, o peso desaparecerá o suficientemente rápido.
- Nalgúns casos, pode actuar unha reacción negativa individual, que se manifesta en forma de debilidade, dor de cabeza e fatiga.
- os días de auga poden ocorrer problemas co tracto gastrointestinal;
- É imposible aumentar a duración e, polo tanto, aqueles que queiran perder aínda máis quilogramos terán que esperar outros 14 días.
- ao perder peso, pode haber saltos bruscos na presión arterial;
- as enfermidades crónicas poden empeorar;
- É necesario repoñer complexos de vitaminas e minerais para manter o corpo dentro da norma aceptable.
Contraindicacións da dieta favorita
Para sabelo, debes consultar co teu médico ou nutricionista. Isto axuda a previr problemas de saúde.
- é unha muller embarazada ou lactante;
- hai hipertensión;
- con varias formas de diabetes;
- hai enfermidades asociadas ao tracto gastrointestinal;
- o proceso laboral implica un esforzo físico intenso;
- a persoa está nun estado de depresión;
- hai insuficiencia renal ou cardíaca;
- realizáronse operacións en varios órganos da cavidade abdominal.
Características do proceso de perda de peso
Para decidir sobre un sistema de perda de peso, paga a pena entender cal é este procedemento. Os nutricionistas dividírona en dous compoñentes: cando son os días de comer e beber. Polo tanto, o proceso continúa sen interrupción.
- O día en que se permita comer, está prohibido incluír no menú varios tipos de alimentos graxos, así como aqueles que conteñan hidratos de carbono rápidos. Ademais, todos os produtos entran no estómago de forma uniforme e non se mesturan, o que mellora a dixestión e acelera o metabolismo;
- Grazas aos días de beber, o corpo está aliviado, ao mesmo tempo que se eliminan as toxinas e o exceso de líquido, o que reduce os tumores e acelera a perda de peso.
Ao mesmo tempo, é importante entender que, a pesar da gran idea de perder peso, pode haber erros no sistema. Pero todo iso será individual. Para algúns, o cambio entre os días de comida e de auga funciona ben, para outros pode provocar problemas estomacais. Ademais, o deterioro da dixestión ou do metabolismo pode facer que o proceso de perda de peso chegue ao fin.
Consellos útiles dos participantes do curso
Numerosas críticas positivas fan que falemos do éxito que ten a dieta de adelgazamento favorita de 7 días. Na maioría dos casos, este programa permítelle non só perder peso, senón tamén aumentar a eficiencia eliminando toxinas e toxinas. E como non hai restricións calóricas, non hai que renunciar á actividade física. Só hai que reducilo durante a duración do curso para non sobrecargar o corpo.
Para facilitar os días de beber, permítese beber caldo. Ademais, hoxe en día non debes beber bebidas azucradas e refrescos, zumes artificiais.
Recoméndase comer a miúdo durante o día das froitas, aproximadamente cada 2-3 horas. Así podes xestionar mellor a sensación de fame.
Conclusión
Revisamos o sistema nutricional Dieta favorita durante 7 días, como usalo correctamente para conseguir o resultado desexado e non danar o teu corpo. Esperamos que este artigo che guste e che resulte útil.